Hartiat korvissa, takamus turtana ja mieli ylikierroksilla pitkän työpäivän jälkeen?
Tilaa maksuton 20 minuutin joogaharjoitusvideoni ja aloita vapaa-aikasi ilman jumeja kehossa ja työasioita mielessä
Kyllä – vain 20 minuuttia ja 3 + 1 tarkkaan valittua täsmäasanaa riittävät siihen, että kehosi vapautuu istumatyön aiheuttamista lihasjännityksistä ja mielesi päästää irti työpäivän stressistä. Sinun tarvitsee vain käynnistää video ja seurata ohjaustani (missä tahansa oletkaan ja milloin tahansa haluatkaan). Vähitellen huomaat, miten sekä kehosi että mielesi vahvistuvat ja jooga tuo elämääsi energiaa, iloa ja itsevarmuutta... 💪🙃
Tilaa maksuton 20 minuutin 3 + 1 täsmäasanaa istumatyöläiselle -joogaharjoitusvideoni ja huomaa, miten pienessä ajassa voit kääntää koko loppuillan suunnan – alkaen jo tänään!
Et tarvitse aiempaa joogataustaa, kunhan sinulla on halu kokeilla jotakin uutta. Ohjeistan asennot selkeästi ja turvallisesti, ja kannustan kuuntelemaan kehoasi koko harjoituksen ajan. Tarvitset ainoastaan joogamaton tai muun luistamattoman alustan ja seinän tai muun pystypinnan.
👉 Täytä tietosi alle ja napsauta alimpana olevaa painiketta, niin saat pääsyn harjoitusvideoon sähköpostiisi.
Psst: Tarkista, että sähköpostiosoite on kirjoitettu oikein eikä sen jälkeen ole ylimääräistä välilyöntiä, jotta lahja löytää varmasti perille. Jos tilaaminen ei onnistu, laita minulle viesti: [email protected]!
Antamalla tietosi hyväksyt niiden tallentamisen ja käsittelyn tietosuojaselosteen mukaisesti, liityt Voimaa joogasta -sähköpostilistalle ja annat luvan lähettää joogaan liittyvää sisältöä ja tarjouksia antamaasi sähköpostiosoitteeseen. Lähetän viestejä vain, kun minulla on jotain kerrottavaa (aluksi muutaman viestin tiheästi, sitten useimmiten harvakseltaan mutta välillä tiheämmin). Tietojasi ei luovuteta edelleen kolmansille osapuolille. Voit poistua listalta milloin tahansa eivätkä viestit velvoita sinua mitenkään.
Autan sinua jäämään koukkuun säännölliseen
joogaharjoitukseen
Tässä muutamia palautteita ohjauksestani:
“Ohjaus oli todella selkeää ja sitä oli helppo seurata. Kiitos!”
“Kylläpä tuntuu hyvältä niska-hartiaseudulla nyt!”
"Oi, miten rentoutunut olo tuli!"
LIMINGAN NAISVOIMISTELIJAT RY:N JOOGATUNTIEN PALAUTTEITA
Tilaa 3 + 1 täsmäasanaa istumatyöläiselle
-harjoitusvideo nyt, ja jo 20 minuutin päästä olet tehnyt kehollesi ja mielellesi palveluksen, jonka vaikutus näkyy koko loppuillan!
Hei, olen Hanna – tavallinen stressipallo, joka jäi koukkuun päivittäiseen joogaan
Autan sinua aloittamaan säännöllisen joogaharjoittelun, jotta sekä kehosi että mielesi vahvistuvat ja kestävät arjen kuormitusta aina paremmin.
Olen harrastanut joogaa yli 15 vuotta ja olen joogaohjaaja, mutta ennen kaikkea olen kuormittunut, kiireinen, ruuhkavuosia elävä tavallinen tyyppi. Kärsin pitkään huonoista öistä, vatsanseudulle kertyvästä rasvasta ja nuutuneesta olosta… ja taistelen näitä vastaan yhä, joskin paljon vähemmän – kiitos päivittäisen joogan.
Olen huomannut, että motivaationi joogata säännöllisesti pysyy yllä, kun jooga ei ole liian helppoa. Löysin tarvitsemani haasteen käsitasapainoiluista ja ylösalaisin-asanoista tammikuussa 2024. Opin esimerkiksi päälläseisonnan (sirsasana) ja variksen (kakasana) ilman sirkus-, tanssi- tai voimistelutaustaa, kun vain uskalsin kokeilla, tehdä virheitä ja oppia niistä. Sain niin paljon intoa, energiaa ja itsevarmuutta, että jäin koukkuun jokapäiväiseen harjoitteluun. Kehoni vahvistui, mutta ennen kaikkea vahvistui mieleni.
Tarvitsen silti myös täyden vastapainon vaativille asanoille. Siksi omaan harjoitukseeni ja ohjauksiini kuuluu myös erittäin lempeää ja palauttavaa joogaa sekä meditaatiota.
En ole fitness-guru, vaan tavallinen lössykkä. Haluan tarjota muille kaltaisilleni kiireisille ja arjen kuormittamille saman innostuksen joogaan, jonka olen itse löytänyt: jos minunlaiseni pystyy sitoutumaan päivittäiseen joogaharjoitteluun, myös sinä pystyt siihen!
- Hanna